如何成为情绪的朋友

——体验用艺术治疗调节情绪的方法

时间：2021.03.18 14:30-16:00

地点：南艺美术馆二层公共空间

人数：15

主讲人：周宗伟

工作坊简介

日常生活中，我们经常容易受到各类情绪的影响，因为不知道如何调节情绪而产生困扰。本工作坊将运用心理学和艺术治疗的方法，教会大家如何识别和感知情绪，并探索调节情绪的有效途径，将其运用在日常生活中，以帮助我们提升心理的稳定性，改善心理健康状况。

工作坊简要流程

一. 身体觉察力基础训练

呼吸训练和身体扫描

二. 基本情绪感知和识别

在音乐和舞动中体验基本情绪的不同身体感受

三. 基本情绪的释放和表达

通过身体动作和自由绘画释放表达基本情绪

四. 不同情绪的整合和接纳

1.探讨基本情绪的功能和价值

2.即兴创作：综合情绪体的艺术化表达

3.总结和分享

主讲人简介

周 宗 伟

博士，现为南京师范大学心理学院副教授，硕导，国家二级心理咨询师，美国NGH催眠协会注册催眠师。曾接受过存在—人本心理咨询系统培训；中德舞动治疗师系统培训；国际人声疗育师系统培训；国际认证KMP分析师&培训师系统培训；美国OMNI催眠师系统培训等多种长程专业系统培训。目前主要从事心理咨询和治疗、艺术治疗、心理健康教育等相关领域的实践、教学和研究工作。

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