“沉默的形状”展览延伸活动

带领人：邹军（阿半）

“无言身体说”

一场特殊场域下的舞蹈疗愈之旅

沉默是无声的言说，身体是沉默的表达，本次的工作坊是展览“沉默的形状”与“舞蹈疗愈”相结合的产物。在美术馆这个特定场域中产生了“沉默的形状”画展这样的一个特殊场域，艺术家赵培智用“形状”描述人与世界的认知，而“沉默”则显现为对生活挑战的内在回应和不甘。他的作品深刻探讨了现代人对现实的感知与反应，通过夸张的肢体和形体变形，展现人物的粗壮力量和朴实笨拙，画中人物肩部的隆起不仅打破身体的平衡，也反映了劳动者积蓄的能量，隐喻着深藏于日常沉默之中的坚韧与生命力。

“沉默”在无言的身体中是表演吗？

答案是：当然

但更确切的说——是给自己的表演

所以，不懂舞蹈

也不用紧张

美好的清晨，在暖阳和清风的沐浴下，工作坊之旅开启了，大家手牵手围绕一大圈，进行了自我介绍和今日感受的分享，有期待、舒适、紧张、激动、没睡醒……

走进馆内，脱掉脚下的鞋，缓慢的沿着长长的阶梯走去，感受着凉爽的地板，探索着起伏的空间，返首看去，是散落的构图，亦是“沉默”的定格……

这次的“无言身体说”工作坊还能再来一次吗？

答案：“沉默的形状”展览期间，

主办方不加场次的话，不会哦……

“特殊场域”在某种意义上区别于“特定场域”，其中，两者最大的不同体现在“时间性”上。本次活动是在“沉默的形状”展览的“特殊场域”下举办的，它的出现具有偶然性和短时性，而本次的工作坊作为其展览的延伸活动，与之是共生共存的关系。因此，如果展览结束，与之同行的“舞蹈疗愈”工作坊也将画上了一个句号。

“画展＋舞蹈＋疗愈”

这会不会很难呀，所以我还是不去了吧

困难嘛，咬咬牙就过去了

回答：那我们来情景带入一下吧

Tip：身体是自己的，要好好爱护哦！

“特殊场域”的“舞蹈疗愈”工作坊具有“特殊性”是一定的，这个“特殊性”主要体现在与“特殊场域”的关联上。作为观者的我们，面对艺术家赵培智的画会有不同的感受和评价，面对展览的场地布置也会有各自的见解。踏入展览，同伴们用不同速度的行走觉察着墙上的画作——是画中人物情绪的传递、是身旁两侧人群的关系、是还未来得及觉察到更多东西……

在模仿画中人物的过程中不断寻找新伙伴，从一人到多人再到一群，既是画中人物的具象化，也促使现实中的人物关系快速升温。

这就结束了？

回答：如果你是这样认为

那未免显得太简单哦

把手指比作画笔，能和在场的大家擦出什么火花呢？这是一个未知的过程，身体可能会给你一些意外的惊喜，也可能是从未有过的紧张，可这就是Body所表达出来的“无声的言语”，直面自己的身体，正视自己的内心，无论做出怎样的动作，都应该表扬一下自己的勇敢。

大家还能想象一群人能在美术馆展览上光明正大的捉迷藏吗？诶~还真让这些幸运的小伙伴们碰上了哦！ 

等等，还没完呢！躺在比普通成人还大的画纸上进行“舞蹈疗愈”的工作坊？还挺巧，又让咱碰上了。这也是“沉默的形状”展览这个“特殊场域”给予的活动特色，欣赏着大家的佳画，意犹未尽……

听他们说：

一个半小时已经够长了吧

都能看完一整部的电影了

答：让我们一起来听听伙伴们的结束感言吧……

感叹时间飞逝！

小唐：经过这一系列的疗愈课程我的舍友哭哭了，其实我的内心也很有触动，“最近很多不开心的事情，但是走下楼梯的时候感觉自己释怀了”。

经过阿半老师的体验活动，我感受到前所未有的放松，也许在场的每个人都有不同的压力，但是在这样紧绷的状态下，能够有一个小小的空间进行释放，不止一个瞬间认为我自己是幸运的，我至少还能够通过这样的方式释放自己，谢谢老师也谢谢南艺能够给我们提供这样的平台。

小明：在这次活动中让我印象最为深刻的是：1.我们所有人在下楼梯的时候让我联想到了最近的一些伤心事，但最后所有人一起往下走的时候，我得到面对困难的勇气，得到了心灵上的释怀。2.两个人一组的活动中 让我感受到我之前没有用过的身体部位，现在的我比之前更了解自己的身体了。

小锦：很开心能够回到母校参加阿半老师的舞蹈疗愈工作坊，再一次感受到了母校的温度！这次活动让我第一次忘记时间，完全沉浸在自己的内心世界，从看画开始，自己第一次能够完全关注到画的细枝末节，并且在身心合一的进行中，本人对于挂画以及内心的理解有了新的认识，关注到了平时不会在意的地方。在楼梯行走以及身体描绘中，能够清晰感受到专注于当下行动的力量，能够让自己及时关注当下的内心感受，在双人互动以及群体互动时，那种身体的微妙变化背后蕴含着无限神奇能量。这让我意识到，无论在生活和工作中，我们行走的步伐与速度快与慢，都应该及时驻足，停下脚步，去感受自己，去聆听自己，或许会有不一样的收获！

小婷：再次回到母校，有幸见到邹老师参与到“无言身体说”舞蹈疗愈的活动，非常激动和荣幸，和大家分享几个环节的感受。1、台阶行走：像是大家从最开始一样的地方出发，在行走的过程中速度、空间、情绪等开始变得不一样，仿佛自己一直在努力的走了很多年，从没有停下来看看自己，感受身体的疲惫，当我坐在台阶上才真实的放松下来，那一刻链接到自己，在生活中我们该停下来整理好自己和情绪后再出发。2、美术馆里的关系互动：通过每一次和小伙伴的互动链接，拉近了大家的距离，更多的是放松了自己同时觉察自己的身体，通过每一幅画的表达，体会到了一种悲伤的情绪，但是被老师的细心提醒和小伙伴的温度真实的融化了这种情绪。3、绘画环节：整个过程快乐无比，上一次拿起画笔还是小时候，有多久没有这样自由的图画，让色彩给予我能量，在短短的时间激发想象、创造力、跟随内心产生多巴胺。4、最后，收获满满的一上午，从紧张到放松、从悲伤到快乐，非常治愈和满足，感恩邹老师、美术馆的老师以及小伙伴们，一场美丽的相遇，期待下一场遇见。

Harry：今天这一次的舞蹈治愈体验对我来说是很独特的，因为之前几乎没有接触过舞蹈，都是在于文字啊，或者是电脑前的一些学习，了解自己的身体或者是舒展一下自己的身体也是我一直想尝试的，之前一直在网上有看过关于冥想的一些东西，但是怎么说呢，一直没有在现实中尝试吧，而这一次的活动，我觉得就是打开了一个我的新世界，是能够让我之后在生活当中更加的注意到自己身体的本身，更加注意到自我本我的感受，聆听生活中各种的声音。虽然这一次活动整体来说稍微有些仓促，我最喜欢的是人体素描的项目，躺在一个空旷的区域去感受你身边的事物，并用画笔用颜色去把你心中所想的欲望去表达出来，一种的发泄的形式，或者是说一种不同的表达自我的方式。

我想这次活动对我来说的意义就是让这一阶段的我能够更好地去感受一下自己的身体，比以往更不同的就是多了一项真真切切的身体上的触感，很喜欢阿半老师在活动中的指导，也很谢谢这一次舞蹈疗愈工作坊的活动！！！

这就是生活C'est la vie：今天骑车10公里去南艺参加这个活动，到了现场，看到全是年轻人，有刹那想退缩和紧张，想到自己骑了40来分钟，很辛苦，还是决定留下来，活动中觉知自己，回到当下，感受身体，和身体连接，并用身体雕塑和颜色表达当下的感受和内在。活动中遇到不同的小姑娘，我心底是有点担心他们会嫌弃我，接触后我能感受到她们的欣赏和喜爱，我因为年纪带来的焦虑少了很多，和他们玩的很开心。特别是最后一个游戏，选择一个姿势躺在大白纸上，让小伙伴描下来，让后用色彩在身姿画中进行内在的表达和对话。我躺在那，呈打坐姿势，伙伴绕着我作画的过程中，我突然意识到自己只占用了纸的一部分，意识到我把自己缩小，意识到不想别人看到我，意识到我不配占有更多的资源，我的卑微又出来了，哎，无处不在的卑微，梦中总是出现的鞋子。

静待花开：特别感谢我这个年龄也能参加本次活动。深感荣幸！老师每一个环节的安排，让我从尴尬逐渐进入角色，逐渐放松下来去沉浸体验。从忙碌的生活中抽离出来。安心把自己交给自己交给时空。触摸空间、空气、光线、声音、感知身体的每一个呼吸，甚至每一寸肌肤的温度。身体原来可以这样去打开，去感受。是释放、打开、放松、启动、修复、还是本我回归…..在这里其实语言已经很苍白了。总之忘我开心的互动疗愈了我。感谢老师感谢大家。

泥巴：高期待，高收获，情理之中，意料之外，一直觉得艺术疗愈是非常棒的身体感受，很早就听过如果小牛感到不安，用“V”形状的海绵夹抱抱TA，今天都感受到我身旁的小伙伴，通过身体的给予我的支持，非常的珍贵，就像神女峰辗眼千年不如肩头伏泪，以后会更用心的拥抱大家，好像今天才触摸到人间四月，成为自然的孩子，在工作坊中也会有想要认识的新朋友，开放的人际持续探索，非常感谢今天的每一位参与者，工作者，已经想催后续活动啦。

“舞蹈疗愈”没有年龄限制

它通过对身体的关照

从而达到与内心的和解

期待那个满面笑容的女孩/男孩们

在下一个路口

再相遇

……

文字编辑：李聪

摄影：张佩妮 辛方硕

摄像：张楠

AMNUA艺术疗愈

随着社会的发展，人们对于身心健康的关注程度不断提高，心理健康问题日益突出。在此背景下，越来越多的人开始关注心理治疗和疗愈方法，寻求有效的疗愈方式。

艺术疗愈项目是以艺术为媒介，通过创造性表达和艺术体验来促进身心健康的一种方式，其理论基础是身心整合理论和创造性表达理论，艺术疗愈可以包括绘画、音乐、舞蹈、戏剧、写作等艺术形式，旨在通过艺术形式的探索和表达来帮助人们减轻压力、缓解疼痛、改善情绪、增强自我意识和自我接纳等。

艺术疗愈已经在医学、心理学、教育、社区和文化领域得到了广泛应用。许多研究表明，艺术疗愈可以有效地缓解焦虑、抑郁、创伤后应激障碍等精神问题，同时也可以改善身体疾病的症状和治疗效果。艺术疗愈也被广泛应用于教育和社区项目中，帮助学生和社区居民提高自我意识和自我表达能力，增强社会参与和社交能力。

该项目旨在通过讲座、互动性艺术疗愈工作坊，提高公众对心理健康的认识和关注度、让更多的人了解和认识艺术疗愈、提升受众整体心理健康水平、同时促进艺术疗愈在国内的推广和应用。

总策划：宣文陵 金玉衡

媒体宣传：刘婷 倪清蓉

团队：徐乐 李颖